Какие преимущества приносятся в вашу физическую форму, поднимая стену

Какие преимущества приносят в вашу физическую форму стена для скалолазания? Восхождение может быть сделано в помещении на стене или естественно. С правильным мышлением и лучшим оборудованием для скалолазания, в том числе Рамка для скалолазания в помещении，На открытом воздухе рама скалолазания Обувь и оборудование для подъема безопасности, а также стратегии правильного восхождения, вы можете иметь более стройное, приподнятое тело и более сфокусированный ум. Это одно из лучших упражнений для всего тела, которые вы можете сделать с огромными преимуществами.

Эта статья содержит следующее:

Как подъемные стены укрепляют мышцы

Как скалолазания увеличивают вашу умственную силу

Как скалолазание помогут вам расслабиться

1 、 Как скалолазания укрепляют мышцы

Независимо от того, поднимаетесь ли вы в помещении или на открытом воздухе, стена скалолазания обеспечивает отличную тренировку. В течение этого времени вы можете создать свою выносливость, наращивать мышцы и увеличить частоту сердечных сокращений для аэробных упражнений, потому что вам нужна сила, чтобы подтянуть себя руками. На самом деле, когда вы получаете сцепление, вы занимаетесь предплечьями. Таким образом, в восхождении вы на самом деле увеличиваете силу каждой основной группы мышц. Стена подъема также может опустить ИМТ и уменьшить жир в организме. В зависимости от своего веса человек может сжечь 330 до 498 калорий за 30 минут или во время подъема на холм. Harvard Health сообщает, что человек, который весит 125 фунтов, сгорит 330 калорий. 155-фунтовый человек сгорит 409 калорий, а 185-фунтовый человек сгорит 498 калорий. Для того, кто хочет похудеть, скалолазание может быть гораздо более увлекательным опытом, если вы обращаете внимание на физическую форму и безопасность. Кроме того, упражнение проверит мышцы и ноги вашего основного тела, чтобы укрепить мышцы. Кроме того, это позволяет вам найти правильный баланс во время подъема.

2 、 Как скалолазания увеличивают вашу умственную силу

Стена скалолазания также хороша для вашего мозга. Вы проверяете свои навыки решения проблем, когда вы перемещаете и наносите на карту маршруты для скалолазания. Подъем также требует хорошей координации рук и глаз, поэтому вы можете быть уверены в правильном расширении поверхности камней. Эти навыки помогут вам определить соответствующий диапазон, способность и силу, чтобы сделать следующий шаг, а также проверить вашу умственную выносливость и расчеты маршрута.

Наши страхи создают самые большие проблемы, которые мешают нам достичь наших мечтаний, от достижения успеха до достижения наших мечтаний и жить в полной мере. Стена скалолазания на самом деле - это процесс преодоления страха быть высоким и падения. Преодоление страха перед стеной скалолазания-отличный способ повысить нашу уверенность и повысить самооценку. Когда мы преодолеваем наши страхи, использование жгута для подъема может также улучшить безопасность и комфорт. Если мы потеряем контроль, ремни безопасности можно использовать в качестве меры безопасности. Они могут быть использованы как для крытого, так и для открытого скалолазания.

3 、 Как скалолазания помогают вам расслабиться

Физиологически, когда ваши уровни нейротрансмиттера нерепинефрина повышаются, вы высвобождаете стресс. Участие в лазании стена, растяжение и прыжки часто чувствуют себя волнующими или похожими на естественное "высокое. Кроме того, альпинисты на открытом воздухе получают дополнительное повышение энергии от солнечных лучей, которые испускают витамин D, что также может снизить стресс.

Стена скалолазания - это скорее духовное упражнение. Независимо от того, поднимаетесь ли вы на гору или поднимаетесь в помещении, достигнув вершины, он будет держать вас в приятном состоянии. Вы почувствуете себя на вершине мира, выполнены и на вершине мира. На вершине у вас будет птичий глаз на замечательные и замечательные пейзажи. Восхождение также придает альпинисту адреналин, когда они достигают вершины скалы. Вся ваша тяжелая работа, чтобы добраться до вершины, даст вам чувство гордости и достижений.

Ищете увлекательную тренировку для всего тела, чтобы привести вас в лучшую форму и здоровье? Тогда подъемная стена может быть вашим выбором, который недавно стал тенденцией молодежи.