Каковы преимущества батута для организма?

Настоящее время, батутные парки очень популярны и продолжают расти, потому что они привлекают все возрасты. Батут - это не просто еще одна опора для детей во время дня рождения, но и работает как эффективное оборудование, которое может помочь вам похудеть и формировать свое тело в течение короткого периода времени. Эта статья поможет вам выяснить преимущества батута для организма.

Эта статья содержит следующее:

• Фон и история отскока

• Преимущества упражнений на батуте

• Как прыгнуть на батуте на земле

1. Фон и история восстановления

Упражнения на батуте и перевернут уже долгое время, начиная с археологических рисунков из древнего Китая, Египта и Персии. Согласно официальному веб -сайту Олимпийского движения, современный батут был разработан в 1934 году Джорджем Ниссеном и Ларри Грисволдом в Университете Айовы.

Первоначально батуты использовались в качестве инструментов для обучения для других видов спорта, таких как акробатика, кувырок, дайвинг, гимнастика и фристайл. В конце концов, батут стал настолько популярным, что стал олимпийским спортом.

Первые чемпионаты по батуту в мире были проведены в 1964 году, а Trampoline был впервые признан спортом в Соединенных Штатах в 1967 году. Соревнование по двойному мини -батуту было добавлено в 1978 году и началось с двух отдельных мини -батутов, разделенных небольшим мягким столом. Позже Боб Боллингер разработал все в одном подразделении, которое используется сегодня в качестве официального оборудования для мероприятия.

Батуты стали полезными в понимании гравитации и его влияния на движение. Журнал прикладной физиологии записывает исследование НАСА в 1980 году восьми молодых людей в возрасте от 19 до 26 лет. Наша цель - понять распределение человеческого ускорения и его связь с творческим ускорением.

Результаты показали, что при одинаковых уровнях частоты сердечных сокращений и уровня поглощения кислорода величина биомеханических стимулов больше при прыжке на батуте, чем при беге, что может помочь идентифицировать параметры ускорения, необходимые для конструкции корректирующих процедур, чтобы предотвратить Оплата у лиц, подвергшихся воздействию невесомости.

2. Преимущества упражнений на батуте

Тренировки для батутов полны преимуществ. Если вы ищете причины, почему вы должны попробовать это оборудование, позвольте мне перечислить пару преимуществ упражнений на батуте.

L Сердечно -сосудистая выгода

Отставление требует использования нескольких групп мышц, аналогичных бегам, но имеет дополнительное преимущество, вызвавшее гораздо более низкие уровни шоковой травмы для скелетной системы, чем работа на твердых поверхностях. Расширенное использование мини -батута увеличивает способности к легким и количество эритроцитов и снижает артериальное давление.

L Потеря веса

Восстановление - это проверенный способ сжигания калорий и жира, а также тонизировать мышцы по всему телу. В качестве общего упражнения для тела, каждая часть тела получает тренировку во время восстановления, способствуя сжиганию калорий и отложений жира. Восстановление также помогает увеличить метаболизм, что приводит к использованию калорий в течение длительных периодов после завершения отскока. Дополнительным преимуществом является то, что вам не нужно тратить время на время, чтобы пойти в спортзал или отложить большое время для упражнений. Вы можете отскочить дома, где полезно даже несколько минут, и это можно сделать перед телевизором или во время ухода за детьми.

L снизит вероятность заболевания сердца:

Тренировка батута увеличивает кровоток для более низкого уровня холестерина, снижения артериального давления и повышенной силы и эффективности сердца, что уменьшает вероятность заболеваний сердца.

Я умственное укрепление

Считается, что повышенный кровоток к мозгу и большую активность фермента, возникающие в результате использования батута, усиливают психическую настороженность и способствуют более быстрому времени реакции, усилению зрения и улучшению баланса.

l Повышенное метаболизм:

Доказано, что упражнения на батуте увеличивают уровень метаболизма, помогая вашему организму более эффективно обрабатывать питательные вещества. Это помогает снизить вес.

l Координация:

Упражнения для батутов - отличный способ развить навыки, которые позволяют вам предпринять ряд действий, требующих концентрации: отскакивание, балансирование, поддержание позиции организма и предвидеть следующее действие. Доказано, что это оказывает положительное влияние на двусторонние моторные навыки, а также позволяет батутолинистам контролировать различные мышцы и конечности одновременно.

L веселье

Есть так много различных видов упражнений и аэробики, которые вы можете сделать с батутами в наши дни. Кроме того, разработка внутренних батутных парков предлагает много разных видов деятельности для всех, включая аэробику на батутах, Dodge Ball на батутах и ​​бесконечное подпрыгивание, все из которых являются забавной, отличной тренировкой.

3. Как прыгнуть на батуте на земле

Я держу ноги на батуте и делайте серию небольших прыжков.

Я делаю небольшие прыжки, где ваши ноги оставляют батут

Я делаю большие прыжки, чтобы увеличить свой G-Force

Преимущество восстановления состоит в том, что это мягкое упражнение, а это значит, что вам не нужно становиться высоким воздухом, чтобы пожинать преимущества рутины. Подпрыгивание и сгибание колени, когда вы приземлитесь, так же полезно. Чтобы получить максимальную отдачу от вашей отскоки, запланируйте время, чтобы сделать это несколько раз в день, каждый день недели. Поскольку эта процедура тренировки не вызывает какого -либо стресса или напряжения на ваши суставы, вам не нужно иметь "Down Days ", чтобы позволить вашему организму восстанавливаться - время восстановления не требуется, когда вы восстановитесь.

В заключение, батуты предназначены не только для дворов, у них есть удивительные преимущества для здоровья для людей всех возрастов, форм и размеров.