Как батутные батуты наращивают мышцы?

Поскольку прыжки потребляют много энергии и тепла, исключая избыточный жир, вы также занимались своим телом, поэтому люди в настоящее время любят играть в батут и наслаждаться ощущением скачка в процессе прыжков. Как строит батут и на что следует обратить внимание на то, когда в батутный парк?

Эта статья содержит следующее:

• Батут безопасен?

• Преимущества батутов для детей

• На что мы должны обратить внимание в батутном парке?

1. Зачем детям нужно играть в батут

Подростки Китая постоянно обеспокоены растущим уровнем ожирения из -за переценки и недоедания. В течение долгого времени физическое и состояние здоровья подростков в нашей стране - это «беспокойство». Родители придают большое значение таким проблемам, как повышение уровня ожирения, неадекватное развитие сердечно -легочной функции и постоянное снижение физической подготовки, такого как сила и выносливость.

Непрерывное увеличение уровня обнаружения ожирения в течение многих лет стало серьезными проблемами для здоровья костей подростков. Развитие подростковых костей должно соответствовать весу, который они могут нести. Накопление жира является причиной ожирения, и увеличение содержания жира не может привести к влиянию увеличения мышечной силы, и без увеличения мышечной силы увеличение массы тела, несомненно, вызовет огромное бремя на костях человека.

2. Преимущества батутов для детей

1. Батут может предотвратить заболевания и повысить высоту детей.

2. Можно способствовать развитию нервной системы, управлять конечностями детей, увеличить мышечную силу. Упражнения для батутов могут помочь твоим детям и увеличить мышечную силу. Серия кондиционированных рефлекторных тренировок на батуте позволяет маленьким детям установить связь в мозговом центре с помощью этих тактильных стимулов и тренировков мышц, которые могут сделать движения детей чувствительными к их мышцам.

3. Он может способствовать сердечно -легочной функции, ускорить кровообращение и усиление метаболизма. Миокард разработан, сократилась сократимость, функция дыхательных органов усиливается, и она оказывает хорошее влияние на предотвращение общих заболеваний дыхательных путей. Это может увеличить подвижность желудочно -кишечного тракта детей, повысить желудочно -кишечную пищеварительную способность, увеличить аппетит, полное поглощение питания и заставлять детей лучше развиваться. Анорексия и отказ детям нуждается в большем количестве упражнений.

4. Развлечения и физическая форма, уменьшить ожирение

5, батут может улучшить внимание детей к обучению.

6, Упражнения для батутов могут улучшить внимание детей к обучению. Привлечение вашего ребенка в большие виды спорта может помочь им сосредоточиться на учебе. После участия в спортивных мероприятиях внимание детей будет более концентрированным, а их академическая успеваемость улучшится.

7. Эффективные упражнения: исследования показывают, что прыжки в течение 10 минут на батуте эквивалентны 30 минутам бега. Согласно ITPA, прыжки на 68% эффективнее, чем бег.

8. Сердечно -сосудистое здоровье: Поскольку прыжки - это аэробные упражнения от средней до высокой и высокой, это увеличит ваш сердечный ритм до здорового уровня.

9. Интервальная тренировка: вы можете провести интервальную тренировку, прыгая на батуте, чтобы ваше обучение было изменено, и вы можете увеличить время обучения.

10. Более сильные кости: повторяющееся действие прыжков улучшает содержание минералов кости и создает опорно -двигательную систему. Каждый прыжок и посадка вдвое больше тяжести, генерируя мышечную силу с течением времени и предотвращая заболевания костей, такие как остеопороз.

3. На что мы должны обратить внимание в батутном парке?

Избегайте ношения аксессуаров, таких как браслеты и кольца при тренировках на пружинной кровати, потому что при прыжке легко упасть. Как только вы наступите на это случайно, последствия одинаково серьезны.

Правильная защитная осанка такова: когда вы чувствуете, что собираетесь упасть, лучше всего пересечь руки, чтобы удержать грудь и использовать спину или бедра, чтобы поймать сеть. В этом случае худший случай - только травма кожи.

После того, как некоторые друзья привыкли к ритму прыжков, они начали пытаться упорно прыгать на высокие места, а затем выполняли несколько сложных движений, таких как Somersaults для своих друзей. После того, как вы упадете, если у вас нет правильной защитной осанки, его легко укусить или даже перелом.

Два человека и батут очень опасны. Если кто -то падает из равновесия и ударит кого -то другого, кожа двух людей будет поцарапать, и они могут даже упасть и упасть.

Упражнения для весенней кровати будут более интенсивными. За исключением плохого физического состояния, не рекомендуется выполнять такие физические упражнения во время беременности или послеродового периода; или для травм колена, вызванных врожденными или приобретенными детьми.