Как эффективно выполнять открытый парк

В настоящее время спорт в спортзале Parkour, несомненно, знаком молодым людям. Мы можем тренироваться через На открытом воздухе Parkour, что также очень полезно для нашего здоровья. Мы можем использовать Outdoor Parkour, это отличный способ помочь ухудшить здоровье, и это хороший выбор для упражнений нашего тела. Итак, как мы эффективно выполнять открытый парк?

Вот список контента:

• Правильные аэробные упражнения

• Правильная мышечная сила

• Количество упражнений увеличивается

Правильные аэробные упражнения

Сделайте правильные аэробные упражнения, чтобы оставаться в форме. Из -за постоянного бега, прыжков и катания на открытом воздухе приоритет является хорошей кардио -дыхательной жизненной силой. Бег на беговой дорожке, использование эллиптического, плавания или бокса может помочь. Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, чтобы задыхаться, когда вы прыгаете через препятствие. Даже йога или хоккей или другие командные виды спорта и тренировка в тренажерном зале Parkour будут иметь много сходства. Если на открытом воздухе Parkour может продолжать заниматься спортом в течение долгого времени, сделайте это, пока не почувствуете себя легко более часа за один раз.

Правильная мышечная сила

Как только ваша функция легких достигнет высокого уровня, вам нужно обратить внимание на мышечную силу. Конечно, вам не нужно делать серьезные тренировки на открытом воздухе на открытом воздухе, потому что, очевидно, прыжки через машину намного быстрее, чем толкать машину с дороги. Вы также можете делать упражнения толкать и тянуть упражнения так часто, как вам нравится, в зависимости от веса вашего тела. Сначала вы можете сделать выталкивание, откаты и приседания, а затем использовать подъемники для ног в качестве другого упражнения. Практика как можно больше может показаться идеальной, но вашему телу нужно время, чтобы восстановиться. Вы можете выполнять упражнения, увеличивающие мышцы, через день. Если вы не очень устали на работе, вы можете делать на открытом воздухе Parkour два раза в день, что может эффективно восстановить ваши мышцы в норму. Это будет лучше для вашего тела в долгосрочной перспективе.

Количество упражнений увеличивается

Если вы выполняете 5K -бег два раза в день для трех подходов из 15 повторений, и это всего лишь одна из ваших четырех тренировок, это здорово. С этого момента вы можете сделать больше открытого паркура. Не позволяйте своим физическим упражнениям застать. Вы можете увеличить количество упражнений на 10% каждую неделю в зависимости от прошлой недели. Это хорошо для вашей воли и вождения. Вы можете добавить дополнительные тренировки и продолжать менять тренировки. Сохранение вашего тела мотивированным к упражнениям является ключом к проработке различных групп мышц по всем направлениям. Если вы обычно плаваете, играйте в регби. Вы можете переключаться от приседаний и подъема ног на приседания в определенный день.

Для получения дополнительных вопросов о На открытом воздухе Parkour, пожалуйста свяжитесь с нами. Многолетний накопленный опыт работы в области исследований и разработок и производства предоставит вам больше услуг продукции и технической поддержки! Наш официальный сайт - https://www.playground.com.cn/. Наша миссия состоит в том, чтобы предоставить нашим клиентам лучшее обслуживание и сосредоточиться на создании долгосрочных партнерских отношений, которые, по нашему мнению, приведут нас к беспроигрышной ситуации. Мы стремимся поставить наших клиентов на первое место, и мы будем лояльными, искренними и ответственными, когда вступим в глобальный бизнес на открытом воздухе.