Советы по выбору подходящего фитнес -оборудования на открытом воздухе

Недавно все, кажется, говорят о важности здоровья сообщества. Хорошей новостью является то, что ваш парк может что -то сделать, чтобы улучшить его. Обеспечение Оборудование для фитнеса на открытом воздухе это хороший способ увеличить уровень использования парка и улучшить здоровье сообщества. Итак, каковы меры предосторожности по выбору Оборудование для фитнеса на открытом воздухе?

При покупке фитнес -оборудования на открытом воздухе, пожалуйста, помните следующие четыре соображения

1. Создайте инклюзивную среду. Подростки и взрослые всех способностей могут использовать Оборудование для фитнеса на открытом воздухе вместе. Новички могут легко получить и использовать открытое фитнес -оборудование.

2. Удовлетворить потребности всех уровней физической подготовки. Находить Оборудование для фитнеса на открытом воздухе Подходит для начинающих или продвинутых пользователей.

3. Предоставьте различные упражнения. Предоставлять Оборудование для фитнеса на открытом воздухе Для различных фитнес -полей, таких как мышечная сила, сердечно -сосудистое здоровье и баланс/гибкость.

4. Разработано в соответствии с вашей средой. Подумайте, где Оборудование для фитнеса на открытом воздухе будет наиболее использован и убедитесь, что размер и эстетика оборудования соответствуют окружающей среде.

Советы по выбору велосипеда.

Это самый дешевый и самый легкий Оборудование для фитнеса на открытом воздухе: 2 квадратных метров на земле достаточно. Велосипед упражнение прост в использовании и может использоваться всеми, независимо от возраста и формы тела. Вы можете сделать это, даже если у вас избыточный вес, потому что сидение и выполнение работы не будут поддерживать вес вашего тела. Только люди с болью в костях или тендинитом колена должны выбрать овальный или ходячий тип. Наконец, если есть проблема с седалищной спиной, пожалуйста, приступите к осторожности, так как не рекомендуется сидеть в течение длительного времени и наклоняться назад.

l это Оборудование для фитнеса на открытом воздухе Имеет простую модель, начиная с ста евро: изменение сопротивления осуществляется контроллером.

l

L -некоторая гарантия пять лет. Если вы предпочитаете комфорт, вы можете положить его на широкое седло, простой пролет и высокие ручки, чтобы держать спину прямо.

L Вы хотите педали на соответствующей скорости? Выберите гибридный руль с несколькими позициями руки, чтобы внести изменения во время обучения.

l Некоторые основные мотоциклы предоставляют программы, которые автоматически изменяют интенсивность и скорость: это хороший способ поддерживать мощность, но не менее 250 евро.

Советы по выбору эллиптической машины.

Если Эллиптическая машина из некоторых Оборудование для фитнеса на открытом воздухе складывается, пожалуйста, убедитесь, что у вас достаточно места: минимум от 3 до 4 квадратных метров, чтобы место для места было перемещать руки. Те, кто часто ходят или которые уже занимаются спортом, будут усердно работать для выносливости и формировать свои контуры. Из -за чередующегося движения рук и ног эллипс растягивает верхнюю и нижнюю часть тела, а также спину и живот.

Поэтому, если вы хотите похудеть, это Оборудование для фитнеса на открытом воздухе является хорошим выбором, особенно потому, что отсутствие воздействия может защитить суставы, колени и другие ягодицы. В случае легкой боли в спине вы можете даже практиковать без особых усилий, потому что упражнения требуют стоять прямо и помогают расслабиться (а не Ишиас или боль в пояснице). Однако, если вы сидячими или страдаете от болезни сердца, лучше всего возобновить активность на беговой дорожке или начинать с велосипеда, если у вас избыточный вес.

l Использование Оборудование для фитнеса на открытом воздухе Все зависит от цели: оставайтесь здоровыми, наращивайте выносливость, наращивайте мышцы.

l Если вы планируете использовать менее 3 часов в неделю, выберите основную модель с ручной корректировкой сопротивления.

l Если вы планируете больше упражнений с Оборудование для фитнеса на открытом воздухе, пожалуйста, считайте не менее от 250 до 300 €.

l Некоторые люди говорят, что частота сердечных сокращений полезен для измерения его усилий, но они предпочитают датчик сердечного ритма, оснащенный монитором сердечного ритма, который более надежен, чем датчик в руке.

L Тест Оборудование для фитнеса на открытом воздухе В магазине, чтобы увидеть, подходит ли вам упражнение: когда руки находятся на максимальном расстоянии, спина должна быть прямой, а педалирующая жидкость не должна дрожать.

Советы по выбору беговой дорожки.

Ходьба или бег трусцой, это позволяет каждому оказывать свою выносливость. Если у вас есть комната: не менее 4 квадратных метров; Даже если это несколько изогнуто, вы можете выиграть только половину места. Еще один недостаток: обычно очень шумный. Если вы идете, не кладите в руки консоль, так как это вызовет напряжение на спине, плечах и шее. Вместо этого используйте Оборудование для фитнеса на открытом воздухе Помахивайте руками вдоль тела или согнутые локти, чтобы сопровождать упражнения, чтобы выпрямить плечи.

l выполнение Оборудование для фитнеса на открытом воздухе Спортивные мероприятия, обслуживание, мягкое восстановление регулярных тренировок, цветовая палитра очень широкая.

l Если вы ищете спасение пространства Оборудование для фитнеса на открытом воздухе (Размер 40 x 100 см для ковра) и простые в использовании (нулевая установка), некоторые специальные коврики для быстрой ходьбы могут обеспечить скорость от 0,5 до 8 км/ч. Из 250 евро.

l Если вы хотите наклонить Оборудование для фитнеса на открытом воздухе Чтобы изменить интенсивность ходьбы, вам необходимо немного увеличить свой бюджет.