Какова имеет значение для использования фитнес -оборудования на открытом воздухе?

Все больше и больше Оборудование для фитнеса на открытом воздухе Подходит для массовых видов спорта и фитнеса в общественных местах в обществе, обеспечивая удобство для людей, которые любят досуг и фитнес. Оборудование для фитнеса на открытом воздухе может принести всем счастье и в то же время тренировать хорошее телосложение. Однако, Оборудование для фитнеса на открытом воздухе Следует также использоваться с научной точки зрения, чтобы избежать травм. Итак, каковы меры предосторожности для использования Оборудование для фитнеса на открытом воздухе?

Вот список контента:

l разогревать

l Прочитайте инструкции

l Обратите внимание на время упражнений и физическое состояние

l Примечание для специальных групп

разогревать

Перед использованием Оборудование для фитнеса на открытом воздухе, важно правильно согреться, особенно зимой или когда температура окружающей среды низкая. Вы можете выполнять несколько упражнений на растяжение, упражнения на растяжение, управлять мышцами и костями, а также перемещать каждый сустав, и лучше немного потеть. Тогда есть официальные упражнения и упражнения на расслабление. Это может избежать мышечной болезненности после первого упражнения.

Кроме того, будьте осторожны, чтобы не носить тапочки, высокие каблуки и т. Д., Чтобы избежать травм от скольжения и падения, когда неустойчиво стоят.

Прочитайте инструкции

При использовании каждого типа фитнес -оборудования вы должны сначала прочитать содержание предупреждающего знака на оборудовании. Чтобы достичь безопасного и хорошего эффекта упражнений, выберите фитнес -оборудование, подходящее для разных групп людей. Согласно предупреждению, теплое напоминание и классификация оборудования для фитнеса используют все виды оборудования, чтобы избежать несчастных случаев.

Обратите внимание на время упражнений и физическое состояние

Оборудование для фитнеса на открытом воздухе Как правило, можно разделить на упражнения по структуре тела (также называемые анаэробными упражнениями), аэробные упражнения и тренировка гибкости тела. Необходимо овладеть временем упражнения, и лучше не тренироваться более одного часа для пожилых людей. Кроме того, во время упражнений вы должны делать в соответствии с вашими способностями. Как правило, частота импульса не должна превышать 110 ударов в минуту, и она не должна превышать 120 ударов в минуту, поэтому не переусердствуйте.

Примечание для специальных групп

Большинство из Оборудование для фитнеса на открытом воздухе разработан в соответствии с механикой человеческого тела взрослых и не подходит для детей. Постарайтесь, чтобы дети использовали это фитнес -оборудование как можно меньше, или сопровождать и направлять детей использовать фитнес -оборудование на протяжении всего процесса. Когда пожилые люди хотят использовать Оборудование для фитнеса на открытом воздухеИх движения должны быть медленными и нежными. Пациенты с тяжелой гипертонией, ишемической болезнью сердца, легочной болезнью сердца, астмой и головокружением должны отключить или использовать фитнес -оборудование с осторожностью, чтобы предотвратить несчастные случаи и обращать внимание на безопасность при использовании фитнес -оборудования. Пожалуйста, обратите внимание, чтобы проверить, находится ли оборудование в хорошем состоянии перед использованием. Если есть какой -либо ущерб, немедленно свяжитесь с персоналом управления.

MICH - это компания, специализирующаяся на проектировании, производстве и продажах Оборудование для фитнеса на открытом воздухеПолем У него полный ассортимент Оборудование для фитнеса на открытом воздухеРазнообразные стили, новые стили и высокое качество. Он завоевал доверие клиентов с его репутацией.