Основные навыки, которые нужно освоить при лазании

От бальных танцев 1970 -х годов, дискотеки 1980 -х годов, до боулинга и сауны 1990 -х годов, все это были популярными мероприятиями. Но сегодня он больше не может удовлетворить растущее чувство спроса людей. Люди ищут более свежие и стимулирующие способы выразить свой стресс и высвобождать энергию. Скалолазание на скалолазной стене - самый подходящий выбор для людей. Но в отличие от других, лазание по скалолазанию требует обучения навыкам скалолазания, в противном случае вы будете подвергаться риску. Эта статья объяснит навыки лазания на стену скалолазания.

Эта статья содержит следующее:

 Рук навыки скалолазания

 Преимущества скалолазания

 Другие экстремальные виды спорта

clusion

1 、 навыки скалолазания

 Наручайные советы:

Фундаментальная цель руки в восхождении состоит в том, чтобы перемещать тело вверх и как можно ближе к каменной стене скалолазной стены. На стене скалолазания есть много точек, и есть десятки общих. Альпинисты должны быть знакомы с формой этих частиц, знать, где взять различные точки, как принудительно принудительно, в соответствии с положением и направлением выступления (или депрессии) на опоре, есть 抠, щепотка, тяга, 拽, сцепление, толчок и другие методы. Но не придерживайтесь этого, такая же пучка может иметь различные методы сцепления.

Сила пальца в восхождении на стену скалолазания очень важна. Это может практиковаться с помощью схватки пальцев, подтягивания, подъема пальцев и подъема веса. Некоторые мастера могут даже достичь уровня силы одного руководства. Когда стена скалолазания высока, вы можете выбрать легкую секцию, и обе руки по очереди отдыхают.

 Навыки фанаты:

1. При подъеме по скалолазанию, обязательно цепляйтесь за каменную стену.

Когда боулдеринг пересекает или возглавляет веревку, выберите лучшее положение для каждой столкновенной точки, которая встречалась и перемещайте ногу точно до этой точки. Не оставляйте ноги, пока ваши ноги полностью не сядут. Когда уровень увеличивается, увеличьте скорость движения.

2, весовая вместимость ноги и взрывная сила очень велики, а выносливость сильна, в восхождении на стену скалолазания, чтобы полностью использовать силу ног и ног. Вообще говоря, поднимается специальные туфли для скалолазания. Подошвы изготовлены из жесткой резины, передняя стопа немного толстая, корпус изготовлен из жесткой кожи, носок острый, а у подошвы сильнее трение. Наденьте такую ​​туфли, нога может быть твердо поддержана на точке, которая более узкой, чем один сантиметр.

Повесьте камень пальцами или каблуками, чтобы сохранить баланс вашего тела и переместить свое тело. Используйте большую опору, в передней части стопы, чтобы уменьшить бремя на верхних конечностях и переместить тело.

3, Каждый раз, когда вы поднимаете ногу, вы сохраняете силу своей руки.

Очень маленькие полоски, маленькие грубые следы, ручные гофрирования и особенности на скалоладной стене, которые закреплены только винтами.

4, оптимистично о маршруте, подумайте о том, куда пойдет следующий шаг, а затем переместите руки и ноги в соответствующую точку.

Выберите точку ноги и поместите ногу в лучшем положении.

Перед точкой касания ног закройте глаза и используйте пространство, чтобы завершить ногу. Держите глаза закрытыми, прежде чем убедиться, что вы ставите ноги. Сначала оцените качество шага, а затем откройте глаза, чтобы подтвердить. Выберите следующий поворот и продолжайте.

5, при отдыхе на стене скалолазания, также рядом с каменной стеной.

Представьте, что кончик ноги заморожен на точке на мгновение; Вы не можете изменить отношения между ногой и точкой, и нет вращения, наклона или сброса.

Согните лодыжку только при применении силы. Научитесь устанавливать большую область контакта между ногой и точкой, а затем почувствовать контакт, а затем попытайтесь поддерживать этот максимальный контакт, когда остальная часть тела движется.

 Основа для скалолазания:

1) Возьмите: возьмите поднятую часть стены скалолазания рукой. Эй, возьмите углы, трещины и края стены скалолазания рукой.

2) Потягивание: под предпосылкой схватки передней верхней фиксированной точки рука прикреплена к каменной стене, схватывает стену для скалолазания и используя руку, чтобы переместить тело вверх или влево и вправо.

3) Нажмите: используйте мощность руки, чтобы перемещать тело, используя сторону или под боковой стеной или объектом поднимающей стены. Чжан, положи руку в разрыв скалолазной стены, согните ее ладони или пальцами и поймайте пропасть толклума как опорум, чтобы переместить тело.

4) 蹬: Поддержите тело силой внутренней части стопы или пальцев ног, чтобы уменьшить бремя на верхних конечностях. Пересеките, используйте свою гибкость, избегайте трудностей и ищите благоприятные точки поддержки.

5) Повесить: повесить на стену на стену с носками или каблуками, чтобы сохранить баланс вашего тела и переместить ваше тело.

6) Пробуждение: используйте топобуду передней части стопы, чтобы уменьшить бремя на верхних конечностях и переместить тело.

2 、 Преимущества скалолазания

1) Увеличение физической силы

Скалование для скалолазания требует баланса силы и красоты, и его достаточно, чтобы загрузить свой вес и бороться с гравитацией.

2) Концентрация

У подножия все боги пронизывают камень, обращая внимание на каждую деталь смещения тела на скале, и могут развивать концентрацию человека на вещах.

3) Предприимчивый

Когда вы полагаетесь на восхождение веревки, чтобы нести вес, и "Vange " на высоких каменных стенах или каменных башнях, вы сдаетесь или продолжаете сохраняться? Это не просто смелость описать, но и сила воли, честь и самостоятельность. определение.

4) уверенность в себе

Столкнувшись с каменным полем, которое по крайней мере в три или четыре раза выше его роста, он все еще решительно борется, и его сердце, естественно, более уважающее и уверенное в себе, чем обычные люди.

5) Чувство баланса

Известный как «Человек -паук» «Ходящий по стене каменной стены, основная поза ходьбы составляет три очка не перемещается немного », полагаясь на чувство равновесия.

3 、 Другие экстремальные виды спорта

Extreme Sports - это коллективный термин, который сочетает в себе некоторые сложные и сложные комбинированные виды спорта. Скалолазание - один из них. Другие включают в себя: спуск, скейтбординг, экстремальная езда на велосипеде, сноуборд, воздушный серфинг, уличный состав, паркур, экстремальные внедорожники, экстремальные водяные лыжи, экстремальные роликовые катания, дрифтовая доска и т. Д.

4. Вывод

Городские новички, которые не могут помочь своим чувствам, стремятся вырваться из блокады городской цивилизации и хотят восстановить человечество как член природы, демонстрируя наиболее важную способность людей. Поэтому я решил подняться на стену скалолазания, и скалолазание принесло много духовных и физических преимуществ. Предпосылка всего этого заключается в том, что у вас есть навыки, чтобы подняться на стену скалолазания и иметь смелость бояться, чтобы вы могли легко качаться. Так что, если вы хотите подняться, не стесняйтесь учиться!